خودکشی ، که جان خود را می گیرد ، یک واکنش غم انگیز به موقعیت های استرس زای زندگی است - و این فاجعه بارتر است زیرا می توان از خودکشی جلوگیری کرد. خواه قصد خودکشی دارید یا کسی را که احساس خودکشی می کند می شناسید ، علائم هشدار دهنده خودکشی و چگونگی کمک فوری و درمان حرفه ای را بیاموزید. شما ممکن است یک زندگی - خود یا شخص دیگر را نجات دهید.
به نظر می رسد راهی برای حل مشکلات شما وجود ندارد و خودکشی تنها راه پایان دادن به درد است. اما می توانید برای ایمن ماندن گام بردارید - و دوباره لذت بردن از زندگی خود را شروع کنید.
اگر فکر می کنید ممکن است اقدام به خودکشی کنید ، اکنون کمک بگیرید:
علائم هشدار دهنده خودکشی یا افکار خودکشی شامل موارد زیر است:
علائم هشدار دهنده همیشه واضح نیستند و ممکن است در افراد مختلف متفاوت باشد. برخی از افراد نیت خود را روشن می کنند ، در حالی که دیگران افکار و احساسات خودکشی را مخفی نگه می دارند.
اگر احساس خودکشی می کنید ، اما بلافاصله به فکر آسیب رساندن به خود نیستید:
تفکر خودکشی به خودی خود بهتر نمی شود - بنابراین کمک بگیرید.
افکار خودکشی دلایل زیادی دارد. غالباً ، افکار خودکشی نتیجه این احساس است که وقتی با وضعیتی طاقت فرسای زندگی روبرو می شوید ، نمی توانید کنار بیایید. اگر به آینده امیدی ندارید ، ممکن است به اشتباه فکر کنید خودکشی یک راه حل است. ممکن است نوعی دید تونل را تجربه کنید ، جایی که در وسط بحران فکر می کنید خودکشی تنها راه نجات است.
همچنین ممکن است یک رابطه ژنتیکی با خودکشی وجود داشته باشد. افرادی که اقدام به خودکشی کامل می کنند و یا افکار یا رفتار خودکشی دارند ، بیشتر احتمال داردتا سابقه خانوادگی خودکشی داشته باشد.
اگرچه اقدام به خودکشی در زنان بیشتر است ، اما مردان بیشتر از زنان به خودکشی کامل می پردازند زیرا آنها معمولاً از روشهای کشنده تری مانند سلاح گرم استفاده می کنند.
اگر:
خودکشی در کودکان و نوجوانان می تواند وقایع استرس زای زندگی را به دنبال داشته باشد. آنچه که یک جوان جدی و غیرقابل حل می داند ممکن است برای یک بزرگسال جزئی به نظر برسد - مانند مشکلات در مدرسه یا از دست دادن دوستی. در بعضی موارد ، کودک یا نوجوان ممکن است به دلیل شرایط خاص زندگی که ممکن است مایل نباشد در مورد آنها صحبت کند ، خودکشی کند ، مانند:
اگر در مورد دوست یا یکی از اعضای خانواده خود نگرانی دارید ، پرسیدن درباره افکار و اهداف خودکشی بهترین راه برای شناسایی خطر است.
در موارد نادر ، افرادی که خودکشی می کنند در معرض خطر کشتن دیگران و سپس خودشان هستند. برخی از عوامل خطر به عنوان یک قتل-خودکشی یا قتل-خودکشی شناخته می شوند:
بیشتر داروهای ضد افسردگی به طور کلی بی خطر هستند ، اما سازمان غذا و دارو ایجاب می کند که همه داروهای ضد افسردگی هشدارهای جعبه سیاه را داشته باشند ، سخت ترین هشدارها برای نسخه ها. در برخی موارد ، کودکان ، نوجوانان و جوانان زیر 25 سال ممکن است هنگام استفاده از داروهای ضد افسردگی ، به ویژه در چند هفته اول پس از شروع یا تغییر دوز ، افکار یا رفتار خودکشی را افزایش دهند.
با این وجود به خاطر داشته باشید که داروهای ضد افسردگی با بهبود خلق و خو در طولانی مدت احتمال خودکشی را کاهش می دهند.
افکار خودکشی و اقدام به خودکشی ضرر عاطفی دارد. به عنوان مثال ، ممکن است چنان درگیر افکار خودکشی باشید که نتوانید در زندگی روزمره خود فعالیت کنید. و گرچه بسیاری از اقدام به خودکشی در طی یک لحظه بحرانی اقدامات تکان دهنده ای است ، اما می تواند شما را با صدمات جدی یا جدی مانند نارسایی عضو یا آسیب مغزی روبرو کند.
برای کسانی که پس از خودکشی پشت سر گذاشته اند - افرادی که به عنوان بازماندگان خودکشی شناخته می شوند - غم ، عصبانیت ، افسردگی و احساس گناه امری عادی است.
برای اینکه خودکشی نکنید:
پزشک شما ممکن است یک معاینه بدنی ، آزمایشات و پرسش های عمیق در مورد سلامت روحی و جسمی شما انجام دهد تا به شما کمک کند تا تعیین کند چه چیزی باعث تفکر خودکشی شما می شود و بهترین روش درمانی را تعیین کند.
ارزیابی ها ممکن است شامل موارد زیر باشد:
کودکانی که احساس خودکشی می کنند معمولاً باید به روانپزشک یا روانشناسی باتجربه در تشخیص و معالجه کودکان دارای مشکلات روانی مراجعه کنند. علاوه بر بحث درباره بیمار ، پزشک می خواهد از منابع مختلف مانند والدین یا سرپرستان ، سایر افراد نزدیک به کودک یا نوجوان ، گزارش های مدرسه و ارزیابی های قبلی پزشکی یا روانپزشکی ، تصویری دقیق از آنچه در جریان است را بدست آورد.
درمان افکار و رفتار خودکشی به شرایط خاص شما بستگی دارد ، از جمله میزان خطر خودکشی و مشکلات اساسی که می تواند باعث افکار یا رفتار خودکشی شود.
اگر اقدام به خودکشی کرده اید و آسیب دیده اید:
اگر آسیب ندیده اید ، اما بلافاصله در معرض آسیب رساندن به خود هستید:
در اورژانس ، در صورت آسیب دیدگی تحت درمان قرار خواهید گرفت. پزشک از شما سوال می کند و ممکن است شما را معاینه کند ، به دنبال نشانه های اخیر یا گذشته اقدام به خودکشی است. بسته به وضعیت روحی ، ممکن است به داروهایی برای آرامش بخشیدن یا کاهش علائم بیماری زمینه ای روانی ، مانند افسردگی ، نیاز داشته باشید.
پزشک شما ممکن است بخواهد شما به مدت کافی در بیمارستان بمانید تا مطمئن شوید که هر نوع درمانی موثر است ، در هنگام ترک امنیت ایمن خواهید بود و پیگیری های لازم را انجام می دهید.
اگر فکر خودکشی دارید ، اما در شرایط بحرانی نیستید ، ممکن است به درمان سرپایی نیاز داشته باشید. این درمان ممکن است شامل موارد زیر باشد:
اگر شما عزیزی دارید که اقدام به خودکشی کرده است ، یا اگر فکر می کنید عزیز شما در معرض خطر انجام این کار است ، از اورژانس کمک بگیرید. فرد را تنها نگذارید.
اگر عزیزی دارید که فکر می کنید قصد خودکشی دارد ، درباره نگرانی های خود بحث صریح و صادقی داشته باشید. شما ممکن است نتوانید کسی را مجبور کنید که به مراقبت حرفه ای بپردازد ، اما می توانید تشویق و حمایت کنید. شما همچنین می توانید به عزیزان خود کمک کنید تا یک پزشک یا ارائه دهنده بهداشت روان واجد شرایط را پیدا کرده و یک قرار ملاقات بگذارد. حتی می توانید پیشنهاد دهید که همراه شوید.
حمایت از عزیزی که خودکشی مزمن دارد می تواند استرس زا و طاقت فرسا باشد. ممکن است بترسید و احساس گناه و درماندگی کنید. از منابع مربوط به خودکشی و پیشگیری از خودکشی استفاده کنید تا در صورت لزوم اطلاعات و ابزاری برای اقدام در اختیار داشته باشید. همچنین ، با گرفتن حمایت از خانواده ، دوستان ، سازمان ها و متخصصان مراقب خود باشید.
در بحث درمان خودکشی و جلوگیری از خودکشی ، هیچ جایگزینی برای کمک حرفه ای وجود ندارد. با این حال ، مواردی وجود دارد که ممکن است خطر خودکشی را کاهش دهد:
سعی نکنید افکار یا رفتارهای خودکشی را به تنهایی مدیریت کنید. برای غلبه بر مشکلات مرتبط با تفکر خودکشی به کمک و پشتیبانی حرفه ای نیاز دارید. علاوه بر این:
هنگامی که برای تعیین وقت ملاقات با پزشک مراقبت های اولیه خود تماس می گیرید ، ممکن است بلافاصله به روانپزشک ارجاع شوید. اگر در معرض خطر خودکشی باشید ، ممکن است پزشک شما را مجبور کند که در بیمارستان از کمک اضطراری برخوردار شوید.
قبل از قرار ملاقات خود این مراحل را انجام دهید:
برخی از سوالات اساسی که باید از پزشک بپرسید شامل موارد زیر است:
از پرسیدن سوالات اضافی دریغ نکنید.
پزشک شما احتمالاً چندین سوال از شما می پرسد ، مانند:
آماده سازی و پیش بینی سوالات به شما کمک می کند از وقت خود با دکتر نهایت استفاده را ببرید.
اگر قرار ملاقات گذاشته اید و نمی توانید بلافاصله به پزشک مراجعه کنید ، مطمئن باشید که در امان هستید. برای کمک به شما با اعضای خانواده ، دوستان یا افراد دیگری که به آنها اعتماد دارید تماس بگیرید. اگر احساس می کنید در معرض آسیب رساندن به خود یا اقدام به خودکشی هستید ، تماس بگیرید یا سریعاً از کمک اضطراری استفاده کنید.